Kto nežiarli, ten nemiluje...

Adriana je žiarlivá, žiarli aj na obrázok. A jej muž je na tom rovnako.... ten žiarli aj na jej bývalých partnerov, ktorých absolútne nestretáva. Napriek tomu majú už vyše šesť rokov harmonický vzťah plný lásky a porozumenia a vychovávajú spolu dve neposedné deti. Ako je to možné?

Vo vzťahu je dôležitá miera
Priveľa žiarlivosti vo vzťahu spôsobí nemalé problémy, o to by sa snáď nikto neodvážil prieť. Prehnane žiarlivý partner, často paranoidný, kontrolujúci, prenasledujúci.... dokáže spôsobiť človeku peklo na zemi. Nekonečné otázky, podozrievania a výčitky zo žiadneho vzťahu neurobia vzťah fungujúci. Naopak, do vzťahu prináša neistotu, úzkosť a napätie. Takáto žiarlivosť skutočne a doslova vzťah zabíja, v takom vzťahu nie je skutočne šťastný ani jeden z partnerov.

Skúsme sa však pozrieť na druhú stranu... ako môže žiarlivosť vzťah živiť? Predstavme si druhý extrém – vzťah absolútne bez žiarlivosti. Je to vôbec možné? Môže taký vzťah existovať, za predpokladu, že sa dvaja ľudia úprimne milujú? Pokojne namietajte, že je vo vzťahu dôležitá vzájomná dôvera, je to výborná námietka. Nevyskytne sa však občas aj v láskyplnom vzťahu plnom dôvery zrnko pochybnosti? Ak niekoho hlboko milujeme, musí v nás niekde byť aj strach – strach, že o milovanú osobu prídeme, že ju stratíme. A tu už nám tie ostré šípi žiarlivosti nepichá pod kožu naše vlastné ego túžiace po dokonalosti, ale tento strach.  Kto nežiarli, ten nemiluje....  podľa psychológov je to dávno prekonaný mýtus, predsa však má niečo do seba.

Ako vo všetkom, aj tu je dôležitá miera. Ak partner zostáva celkom chladný pri vašom výslovnom flirtovaní s osobou opačného pohlavia, tiež zrejme niečo nebude v poriadku. Ak vám na druhej strane vyčíta každý pohľad, či priateľské podanie ruky, prehnane kontroluje každý váš krok a neraz do bežných rozhovorov zapája neodôvodnené výčitky... pôjde zrejme o patologického žiarlivca. Totižto – intenzívna chorobná žiarlivosť sa považuje za duševnú chorobu a lieči sa na psychiatrických oddeleniach.
Žiarlivosť vo vzťahu nemusí byť zákonite zlá, ak ju vieme správne načasovať, dávkovať, podať... Taká zdravá žiarlivosť vás môže udržať v strehu a živí váš záujem o partnera. Treba si však dávať pozor, aby tento záujem neprerástol do výsluchov a prenasledovania. 

Tolerancia a komunikácia – hotové zázraky
Vráťme sa k Adriane zo začiatku článku. Žiarlivá žena, ale nikdy nerobí manželovi scény. Ani nevyzvedá, kde kedy bol a s kým... v normálnej konverzácii sa spýta, aký mal deň. A ak sa niečo jej citlivej duše dotkne, tak mu to povie rozvážne a bez výčitiek. Svojmu mužovi dôveruje. S dôverou je na tom rovnako aj jej manžel Filip, on sa ale s pocitmi žiarlivosti vyrovnáva odlišným spôsobom. Nedusí ich v sebe, ale manželke ich nadhodí s humornou nadsázkou. Ona ho dobre pozná a tak vie, že nemá zbytočne podpichovať a radšej ho uistí o svojej vernosti... Prípade sa spolu na celej situácii zasmejú a dobre pobavia.

Nie je nič nenormálne na tom, že na svojho partnera žiarlite. Tento pocit je starý ako samotné ľudstvo. Ale... Človek je tvor spoločenský a preto musíme (ak chceme mať harmonický vzťah) tolerovať partnerove sociálne kontakty. Možno by ste svojho partnera chceli mať celého len a len pre seba... Ženy by manželovu pohľadnú sekretárku najradšej poslali pracovať k manželovi ich sokyne a jeho usmievavé kolegyne do konkurenčnej firmy. Muži by zase možno želali impotenciu každému chlapovi, čo sa objaví po boku ich milovanej polovičky. Takto to však nejde, to by sme svojmu partnerovi museli zabrániť v kontakte s celým ľudstvom, jednoducho sa nám nepodarí zabrániť v normálnom styku s inými ženami. A ani by to nebolo dobré. Tolerancia... aj tá je základom úspešného vzťahu Adely a Filipa. Psychológovia odporúčajú ujasniť si vlastné hranice tolerancie a porozprávať sa o nich s partnerom. Dôležité je podľa nich komunikovať s partnerom aj o pocitoch a zraneniach, v pokojnej atmosfére bez zbytočných a neoverených výčitiek a podozrievaní. Nemenej dôležité je i vyjadriť partnerovi dôveru.
 
Žiarlite na svojho partnera? Odhaľte prečo!

Čím to je, že niektorí ľudia dokážu to žiarlivé monštrum v sebe kontrolovať lepšie ako iní? Ako tvrdia odborníci, ľudia s vysokým sebahodnotením (ľudovo povedané ľudia so zdravým sebavedomím) majú lepšiu schopnosť ovládať pocity žiarlivosti a bývajú menej posadnutí svojim partnerom. To však neznamená, že pocity žiarlivosti nepoznajú a necítia, ale dokážu s nimi lepšie naložiť. Naopak  ľudia, ktorí zažili opustenie, či zradu, podliehajú pocitom žiarlivosti oveľa ľahšie. V detstve mohli zažiť rozvod rodičov, alebo mali rodičov emocionálne nedostupných. Prípadne boli v čase dospievania svedkami nevery a teraz majú strach, že ich bude každý podvádzať. Príčin môže byť viacero...

Za pocitmi žiarlivosti sa môžu skrývať pocity neistoty, nízke sebavedomie, vaša vlastná zraniteľnosť aj strach, že budete opustení. Existuje niekoľko spôsobov, ktoré vám môžu pomôcť odhaliť, prečo ste žiarlivý/-á:
Skúste odhaliť, odkiaľ tieto pocity prichádzajú, kde majú svoj pôvod. Kedy sa zrodila vaša žiarlivosť? Opustil vás otec alebo matka po tom, ako sa vaši rodičia rozviedli? Alebo bol váš starší súrodenec jasným miláčikom vašej matky? Podvádzal vás váš bývalý partner? Zamyslite sa nad situáciou, ktorá vo vás vyvolala pocity neistoty pri ktoromkoľvek z vašich partnerov.
Uvedomte si, že získať kontrolu nad partnerom nie je dobrou cestou ako dostať pod kontrolu vlastnú žiarlivosť. Najdôležitejšie je vziať do rúk vlastné emócie a naučiť sa ich ovládať.

Dôveruj ale preveruj
Možno aj vy poznáte príbehy žien, ktoré poctivo doma manželovi varili večeru, starali sa o domácnosť, deti vychovávali s láskou a manželovi dôverovali ako len verná manželka dôverovať dokáže... Jednoducho sa snažili byť dobrými manželkami. A on ich aj tak podviedol, prípadne prekvapil aférou, ktorá trvala roky. S heslom „zatĺkať,  zatĺkať,  zatĺkať!“ ich úspešne vodil za nos a užíval si pohodlie teplej večere aj vzrušenie z húževnatej milenky bez záväzkov. A také príbehy nájdeme nielen u žien, ale i u  mužov.  Preto aj tu platí pravidlo „Dôveruj, ale preveruj!“. Ani bezhraničná dôvera nezaručí „čisté“ manželstvo. Čisté od žiarlivosti, čisté od nevery.

Ak sa vám však podarí nájsť tú správnu mieru žiarlivosti, spoločnú mieru  tolerancie a dôvery, ste na najlepšej ceste. A nezabudnite - komunikovať, komunikovať a ešte raz komunikovať....